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: ウォーキングから始めて、筋トレで身体を変える。痩せるだけで終わらない見た目改善とは？

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運動不足をどうにかしたい、体重も少し落としたい、鏡に映った自分を見て「そろそろ何か始めないと」と思っている。けれど、いきなりジムへ通うほどの覚悟はなく、筋トレと聞くだけで苦しそうなイメージが浮かんでし ...

見た目改善

: 太っている女性とスリムな女性、男性が恋愛対象として感じる違いとは？

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婚活では性格が大切だと言われます。誠実であること、思いやりがあること、価値観が合うこと、一緒にいて安心できること。どれも結婚生活を考えるうえで欠かせない要素であり、長い人生をともに歩く相手を選ぶのであ ...

恋愛・婚活

: 胸の大きさだけでは決まらない。男性が女性の見た目で重視するポイントとは？

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「もう少し胸が大きかったら、自信が持てたと思うんです。」恋愛や婚活の相談を受けていると、この言葉を耳にする機会は決して少なくありません。話し始めたときは笑顔だった女性も、その話題になると少しだけ視線 ...

見た目改善

: 痩せたいなら、食べないダイエットは今すぐやめよう。本当に見た目が変わる方法とは？

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「できるだけ早く痩せたい。」そう思ったとき、多くの人が最初に考えるのは「食べる量を減らすこと」ではないでしょうか。朝食を抜いてみる、お昼をサラダだけで済ませる、夜は何も食べずに寝る。このようなダイエ ...

見た目改善

: 女性は筋トレしてもムキムキにならない？女性ホルモンと筋肉の本当の関係

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「筋トレには興味があるけれど、ムキムキになってしまいそうで怖い。」このような不安を抱えている女性は決して少なくありません。実際にパーソナルジムへ通うことを迷っている人や、自宅で筋トレ動画を見つけても ...

見た目改善

: 自己肯定感と自己効力感の違いとは？筋トレが「本当の自信」を育てる理由

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近年、「自己肯定感」という言葉を耳にしませんか？？テレビやSNSでは、「自己肯定感が低いから恋愛がうまくいかない。」「自己肯定感を上げれば人生が変わる。」このような内容を目にすることも少なくあ ...

見た目改善

: 女性が筋トレを始めるべき7つの理由｜恋愛・婚活にも役立つ本当のメリット

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「筋トレは男性がするもの」という時代は終わった「筋トレをするとムキムキになりそう。」「ジムは意識が高い人ばかりで行きづらい。」「有酸素運動だけで十分では？」このように感じている女性は非常に多いです ...

見た目改善

: 優しい時があるから離れられない。「間欠強化」が恋愛を依存に変える理由

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「もう終わりにしよう。」そう決めたのは、これで何度目だったでしょうか。友人からは何度も反対されました。「その人はやめたほうがいい。」「そんな恋愛、幸せになれないよ。」家族にも心配されました。そ ...

心理学

: 未練が残るのはなぜ？心理学が教える「忘れられない理由」

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「もう終わった恋なのに、なぜ何度も思い出してしまう。」「返信が来ないだけなのに、一日に何度もスマホを確認してしまう。」「付き合っていなかった相手なのに、何年も忘れられない。」恋愛でこのような経験 ...

恋愛・婚活

: バーナム効果とは？弱った心につけ込む“優しい言葉”の心理

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「あなたは本当はとても優しい人です」「周囲には明るく振る舞っていますが、心の中では不安を抱えています」「過去に傷ついた経験があるため、人を信じたいのに慎重になっています」「今は苦しい時期ですが、あなた ...

心理学

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