コラム｜次章デザイン - Page 3

　恋愛・婚活コーチング

: ジョギングは痩せる！でも、モテる身体を作るなら筋トレが必要な理由

ダイエット, ボディメイク, 筋トレ, 自分磨き

身体を変えたいと思ったとき、最初にジョギングを始める人は少なくありません。特別な器具も必要なく、ジムへ入会する手間もなく、運動靴を履いて外へ出れば、その日から始められる。ウォーキングでは少し物足りなく ...

見た目改善

: ウォーキングから始めて、筋トレで身体を変える。痩せるだけで終わらない見た目改善とは？

ウォーキング, ダイエット, ボディメイク, 初心者向け筋トレ, 有酸素運動, 筋トレ, 自分磨き, 見た目改善

運動不足をどうにかしたい、体重も少し落としたい、鏡に映った自分を見て「そろそろ何か始めないと」と思っている。けれど、いきなりジムへ通うほどの覚悟はなく、筋トレと聞くだけで苦しそうなイメージが浮かんでし ...

見た目改善

: 太っている女性とスリムな女性、男性が恋愛対象として感じる違いとは？

ダイエット, ボディメイク, 婚活, 恋愛, 男性心理, 自分磨き, 見た目改善

婚活では性格が大切だと言われます。誠実であること、思いやりがあること、価値観が合うこと、一緒にいて安心できること。どれも結婚生活を考えるうえで欠かせない要素であり、長い人生をともに歩く相手を選ぶのであ ...

恋愛・婚活

: 胸の大きさだけでは決まらない。男性が女性の見た目で重視するポイントとは？

ボディメイク, モテる女性, 婚活, 恋愛, 恋愛心理学, 男性心理, 筋トレ女子, 自分磨き, 自己肯定感

「もう少し胸が大きかったら、自分の見た目にもっと自信を持てたと思うんです」恋愛や婚活の相談をしていると、自分の身体についてこうした悩みを口にする女性がいます。普段は明るく話していても、胸の話になると ...

見た目改善

: 痩せたいなら「食べない」だけのダイエットはやめよう。体重ではなく見た目を変える方法

ダイエット, ボディメイク, リバウンド, 婚活, 恋愛, 筋トレ, 美容, 自己肯定感, 見た目改善

「できるだけ早く痩せたい」と思ったとき、最初に食事を減らそうと考える人は多いと思います。朝食を抜き、昼はサラダだけにして、夜もできるだけ食べないようにする。数日続ければ体重計の数字は確かに動きますし、 ...

見た目改善

: 女性は筋トレするとムキムキになる？筋肉がつく仕組みと体型が変わる理由

ダイエット, ボディメイク, 健康, 婚活, 恋愛, 自己効力感, 自己肯定感

「筋トレをした方がいいのは分かっているけれど、腕や脚が太くなって、男性みたいな体になったら嫌なんです」筋トレに興味はあっても、こうした不安からなかなか始められない女性は少なくありません。お尻を引き上 ...

見た目改善

: 自己肯定感と自己効力感の違いとは？筋トレが「本当の自信」を育てる理由

アルバート・バンデューラ, ボディメイク, 婚活, 心理学, 恋愛, 筋トレ, 習慣化, 自己効力感, 自己肯定感

「もっと自信を持った方がいいよ」と言われたことがある人は多いと思います。しかし、いざ「自信を持つ」と言われても、何をどう変えればいいのか分からないことがあります。恋愛で断られると、自分には魅力がない ...

見た目改善

: 女性が筋トレを始めるべき7つの理由｜恋愛・婚活にも役立つ本当のメリット

ダイエット, ボディメイク, ライフスタイル, 健康, 女性, 女性の筋トレ, 姿勢改善, 婚活, 恋愛, 第一印象, 筋トレ, 美容, 習慣化, 自分磨き, 自己効力感, 自己肯定感, 見た目改善

「筋トレは男性がするもの」という時代は終わった「筋トレをするとムキムキになりそう。」「ジムは意識が高い人ばかりで行きづらい。」「有酸素運動だけで十分では？」このように感じている女性は非常に多いです ...

見た目改善

: 優しい時があるから離れられない。「間欠強化」が恋愛を依存に変える理由

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「もう終わりにしよう。」そう決めたのは、これで何度目だったでしょうか。友人からは何度も反対されました。「その人はやめたほうがいい。」「そんな恋愛、幸せになれないよ。」家族にも心配されました。そ ...

心理学

: 未練が残るのはなぜ？心理学が教える「忘れられない理由」

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「もう終わった恋なのに、なぜ何度も思い出してしまう。」「返信が来ないだけなのに、一日に何度もスマホを確認してしまう。」「付き合っていなかった相手なのに、何年も忘れられない。」恋愛でこのような経験 ...

恋愛・婚活

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